Combatendo a Ansiedade com Psicoterapia

Combatendo a Ansiedade com Psicoterapia
Sofrer com problemas futuros, perder horas de sono, pensar em coisas que
você nem sabe se vão realmente acontecer. Enfim, essa é uma visão simplista
da ansiedade e, mesmo com essa descrição superficial, muitos já se
identificarão com esse problema.
De acordo com a OMS (Organização Mundial de Saúde), 9% da população
brasileira sofre com problemas de ansiedade. No mundo, mais de 260 milhões
de pessoas enfrentam as mazelas da ansiedade todos os dias. Como já pôde
notar, trata-se de um assunto realmente sério.
Obviamente, a ansiedade é uma parte do comportamento de todo ser humano.
No entanto, existem momentos em que isso começa a se tornar nocivo para o
indivíduo. Em muitos casos, as pessoas começam a ficar inquietas, nervosas
em demasia, sofrem com muita tensão, sentem falta de ar, tremores,
palpitações, dificuldades em se concentrar, etc… É realmente um caos.
Felizmente, a psicoterapia é um dos artifícios que podem ser usados para
ajudar a combater a ansiedade, mais precisamente, nos casos em que ela
começa a se tornar extremamente prejudicial para a saúde. Aliás, existem
alguns tipos diferentes de tratamentos e abordagens.
Por exemplo, a Terapia Cognitivo-Comportamental é uma das quais muitos dos
profissionais da área indicam no combate à ansiedade. Essa “modalidade
terapêutica” tem a intenção de ajudar a pessoa a perceber como seus
sentimentos e suas formas de encarar as situações afetam seu humor e sua
qualidade de vida. Com isso, a pessoa passa a adotar uma postura
diferenciada diante das situações cotidianas, reestruturando sua forma de
pensar e de encarar os problemas.

Combatendo a Ansiedade com Psicoterapia

Portanto, aqueles que sofrem com a ansiedade têm à sua disposição, uma
série de terapias destinadas a ajudá-los. Em qualquer um desses processos, o
terapeuta irá se transformar em um facilitador, um guia que ajudará o ansioso a
encontrar seu caminho e equilíbrio.
Por fim, se a ansiedade já se tornou um problema em sua vida, não deixe de
procurar por ajuda. Ou melhor, aja de forma proativa e não deixe ela se tornar
um problema ainda maior. Encerre o seu sofrimento e dê uma reviravolta em
sua história de incessante espera por um amanhã que pode nem chegar.

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