Aceitando a própria vulnerabilidade

amandaschmitz — Tue, 29 Aug 2023 01:22:24 +0000

Você sabe o que é vulnerabilidade?
Esse termo, que costuma ser usado para descrever uma qualidade negativa, tem ganho espaço como uma das peças mais importantes na recuperação de traumas emocionais.
Nós passamos por alguns momentos complicados de vez em quando, que deixam marcas de angústia em nossas lembranças. Talvez seja a discussão que acabou com uma amizade, anos atrás, ou o erro que te fez perder uma promoção mês passado.
Em situações como essas, a reação mais comum é criar um “escudo” para não ter que lidar com a tristeza, a culpa ou a raiva que sentimos. Aprendemos que é importante ser forte, mesmo que essa força seja apenas aparente, e não tenha sustentação em nosso interior.
Fazemos isso por não aceitar a nossa vulnerabilidade, não aceitar que essas emoções realmente nos deixaram mal, e até hoje são questões mal resolvidas em nosso passado.
O problema é que ser forte não resolve os problemas, não afasta os sentimentos que causam dor; ao invés disso, prende eles em um canto escondido da sua mente, e permite que cresçam ali, se tornem mais fortes, até o dia em que voltem a nos assombrar, na forma de traumas.
Ser vulnerável é interromper esse ciclo, aceitar a existência das emoções que estão lhe fazendo mal, entender a importância delas, o motivo pelo qual estão aí, e fazer as pazes com elas, permitindo que possam ir embora e aliviar essa insatisfação que você tem vivido.
Ter força não é ignorar aquilo que te faz mal, essa atitude surge do medo de assumir as próprias limitações, e não ajuda a lidar com elas.
Ter força é aceitar a própria vulnerabilidade, aceitar que talvez você ainda não saiba como resolver os seus problemas; uma ação que requer coragem, e permite se encontrar com uma melhor versão de si mesmo.

AUTO SABOTAGEM – o poder de querer e agir contra sua vontade

amandaschmitz — Tue, 29 Aug 2023 01:22:24 +0000

AUTO SABOTAGEM – o poder de querer e agir contra sua vontade
A auto sabotagem é um movimento que te afasta dos seus objetivos finais e está diretamente ligada a tendência que temos em repetir atitudes destrutivas consciente ou inconscientemente. Nesse comportamento, você se torna o seu próprio inimigo, enquanto mantém a sua vida cada vez mais estagnada.
Tudo o que fazemos, ou deixamos de fazer, e como consequência gera uma atitude que nos prejudica é um comportamento de auto sabotagem.
Quantas vezes deixou algo muito importante para fazer depois e acabou nem fazendo? Quantas vezes se manteve firme na dieta durante a semana, mas “colocou o pé na jaca” no final de semana e acabou não perdendo nenhum quilo? Quantas vezes você buscou um relacionamento estável, mas quando você percebeu que o relacionamento estava ficando sério, acabou pulando fora? Quantas vezes você treinou um texto para uma reunião ou entrevista e na hora de falar “deu branco”?
Quantas dessas histórias você acumula em sua vida? Qual o padrão que se repete e você não consegue deixar de se auto sabotar? E quantas vezes você vai permitir que isso continue acontecendo?
A ansiedade, a procrastinação, os medos e receios, são frequentes sabotadores. Perceba que em muitos momentos em que você pode inclusive estar em crescimento, em ascensão, o medo da mudança faz com que você recue e demore mais para alcançar o seu objetivo ou até mesmo não o alcance mais. Já se deparou com situações que seus objetivos tiveram mudanças bruscas e seu sonho não se tornou realidade? Será que você sabotou o sonho e para aliviar a culpa colocou a desculpa na mudança brusca?

Existem medos provenientes de situações anteriores, que depois do trauma, por menor que ele seja, podem fazer com que você se afaste de qualquer situação parecida, criando um padrão de auto sabotagem, fazendo você perder vivências incríveis.

Um exemplo, é de alguém que se frustra e se machuca com um relacionamento, gera uma crença limitante e isso te traz dificuldades em evoluir no novo relacionamento, afastando o companheiro com pequenas atitudes auto sabotadoras como brigas, desconfianças, dificuldade de compromisso, etc. Percebe situações assim?
A segurança e a auto confiança são fatores determinantes para te tirar desse ciclo vicioso de auto sabotagem, bem como discernir as diferenças entre as situações que te cercam.
A auto sabotagem pode estar presente no seu ambiente profissional, familiar, nas relações de forma geral, na alimentação e até mesmo nos cuidados com a sua saúde. Encarar de frente as crenças limitantes, é uma ótima alternativa para compreender melhor a si mesmo e através disso encontrar caminhos que te faça perceber as atitudes auto sabotadoras e assim trabalhar a psique para se distanciar do padrão.

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Eu x Eu – Auto Sabotagem
“Se você acha que pode, ou você acha que não pode, você está certo!” Henry Ford
Poder ou não é uma questão de consciência de si. As limitações e crenças são criações de nossa mente para guiar os caminhos. Seu consciente pode querer algo, mas o seu inconsciente sabota o resultado final, gerando um conflito de interesses entre você com você mesmo. Por mais que tenhamos noção de que muitas atitudes sabotadoras são conscientes, na maior parte das vezes as percebemos tarde demais.
Comportamentos como a auto sabotagem e procrastinação andam lado a lado naqueles momentos em que você adia uma atividade necessária, você está se auto sabotando já que esse movimento ao invés a de trazer uma resolução prática para o seu desafio, vai trazer mais complicações acumulando esse desafio específico a outros que já foram deixados para trás em algum momento e àqueles que serão deixados futuramente. É importante tratar esses comportamentos, que ao se tornarem “bola de neve” podem travar a vida em muitos aspectos.
A auto sabotagem pode estar presente, mas você tem ferramentas para se livrar desse comportamento se você quiser. Em analises clinicas, os comportamentos são avaliados a fim de identificar o causador da limitação e assim, com essa informação podemos aliviar os sintomas. Com tratamento de hipnose, podemos reprogramar a mente, com técnicas específicas e praticamente acabar com a repetição de auto sabotagem.

Vulnerabilidade – Amanda Schmitz

Aceitando a própria vulnerabilidade

AUTO SABOTAGEM – o poder de querer e agir contra sua vontade